夏至已至 摄生防病有三准则

时刻:2019-06-21 16:17:26 来历:广州日报

今天是夏至。近期暴晒、暴雨替换,湿热的空气为病菌繁殖和传达供给了温床,人体耗费的添加导致抵抗力削弱,肠道流行症和皮肤病等时节性疾病也随之“找上门”。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍,咱们在做好防暑降温作业的一起,更应留意夏天多发病的防备和保健。

高三德提示,夏天摄生防病应重视以下准则:

一是健脾除湿。夏天脾胃功用低下,人们常常感觉食欲欠好,简单腹泻,呈现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多挑选健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如荷叶、藿香等。

二是清热避暑。夏天气温高,人体心火较旺,可用些具有清热解毒、清心火效果的药物,如薄荷、莲子心、黄连、竹叶等来祛暑。

三是滋养肺肾。可选用枸杞子、百合、桑葚等防出汗过分,耗伤津气。

高三德主张,夏天里无妨喝些豆花夏天摄生茶,一般人群都合适饮用,有助清热避暑、祛湿解毒、健脾益气。

豆花夏天摄生茶

成分:干荷叶25克,扁豆花12.5克,黄芪12.5克,枸杞5克。

做法:

1.将干荷叶撕成碎片,黄芪切片,参加豆花、枸杞混合磨粗粉。

2.悉数原材料等分红5份,别离装入5个茶包袋。

3.每次取1袋,沸水冲泡,焖10分钟后饮用,能够重复冲泡。

代茶饮用,每日2次。

摄生成效:

清热避暑、祛湿解毒、健脾益气,合适一般人群夏天摄生服用,特别合适肥壮汗多,体虚乏力,肠胃功用欠佳,血脂高人群调度饮用。(伍仞)

修改:张海燕

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